Осенью прошлого года была у меня победа: дорогой моему сердцу дошкольник плыл по-собачьи по Красному морю и кричал победно: «Я плыву! Я плыву!»
На обучение держаться на воде ушло пять дней. При том, что у 5-ти летнего малыша фобия (или похожее на фобию явление): он не переносит попадание воды на лицо. Но желание научиться плавать почти победило то ли фобию, то ли не фобию.
Как более или менее постоянный житель пляжей приморского городка Хургада с 10-ти летним стажем смею утверждать: для большинства россиян уметь плавать — это значит как-то правильно двигать руками ногами. Самая обычная картина: взрослый подкладывает руку под живот обучаемого плавать и властно покрикивает: «Двигай руками! двигай ногами!» и потом заключает с досадой: «Эх, не правильно ты двигаешь!»
Что же это значит — «уметь держаться на воде»?
Совершенно точно это не значит уметь двигать руками и ногами — каждый умеющий плавать знает, что и не двигая конечностями легко просто лежать на воде вообще, а уж в гиперсолёном Красном море тем более.
Начинаем опыт-наблюдение.
Умеющего плавать человека заставляем держится в воде как поплавок вертикально — в стойке солдата «руки по швам, ноги вместе» — голова над водой, ноги в сторону дна.
Отмечаем уровень воды, когда этот «солдатик» задерживает дыхание на полном выдохе — вода доходит до кончика носа.
В следующую минуту засекаем уровень воды, когда «солдатик» задерживает дыхание на полном вдохе — вода на уровне чуть ниже нижней губы.
Т.е., плавучесть человека обусловлена только воздушным мешком — лёгкими: когда этот мешок наполнен, то плавучесть такова, что всё дыхательное оборудование человека — рот и нос — находятся над водой. Как следствие из такого вывода: крик «Караул! Тону!», аккурат, критично уменьшает плавучесть человека, поскольку крик — это интенсивный глубокий выдох.
Плывущий человек инстинктивно дышит в воде правильно — он несколько задерживает дыхание на вдохе и быстрее чем обычно выпускает воздух на выдохе, при этом дыхание у плывущего человека немного глубже, чем когда он стоит на тверди земной.
Не умеющий плавать человек пытается дышать в воде так же, как он дышит находясь на тверди земной: неглубоко, в полдыхания, быстрый вдох и долгий выдох — и это прямой путь на дно. К тому же, понятное волнение не умеющего плавать, когда он не веря в свои плавательные способности пытается плавать, добавляет судорожности к дыханию и от этого его и без того неправильное дыхание становится ещё более частым и ещё более неглубоким.
Моему дошкольнику научиться держаться на воде помогли следующие обучающие действия.
1. Сначала мы научились различать вдох и выдох — эти человеческие обычности пятилетки очень даже путают и очень удивляются открытию, что от воздуха на выдохе на пальцах чувствуется ветерок, а на вдохе этого ветерка нет.
2. Несколько дней ушло на упражнение:
как можно более полный выдох на счёт «раз, два» и «полный вдох с задержкой дыхания на счёт «раз, два, три, четыре, пять» и дальше повтор.
В первый день удалось три раза проделать это упражнение с достаточной глубиной и с достаточной задержкой дыхания и выдоха, и вдоха.
Важный момент: упражнение с детьми надо начинать именно с выдоха.
Потом два дня закрепляли упражнение «дыхания в воде» дыхательными тренировками на суше.
На четвёртый день ребёнок начав дышать «дыханием в воде» пустился плыть. И получилось. И закричал «Я плыву!» «Я плыву!» и тут же сбился с дыхания и стал тонуть.
Ребёнок многократно проплывал три метра от берега до взрослого, стоящего на глубине, уверено, а потом начинал паниковать. При этом, движения руками-ногами по-собачьи он делал инстинктивно, высоко держа голову над водой, но плыл! Три метра. А потом паника.
А через пару дней проплыл уже 30 метров вдоль берега, при том что взрослый сопровождал его заплыв, находясь со стороны моря — инстинктивный страх утонуть у ребёнка оставался ещё некоторое время даже при умении держаться на воде.
Мы с ребёнком уже размечтались про уход от вида плавания «по-собачьи» к освоению морских сажёнок, кроля и брасса, но помешала пиодермия, которая возникла у малыша от переохлаждения от долгого цензура в воде: даже в тёплой воде в 26 град.С, вода холодна для тела в 37 град.С — разница 10-11 градусов легко переохлаждает маленькое тело. Стафиллококк тут как тут и начинается пиодермия (фурункулёз) — незаживающие болячки, похожие на ожёг. Лечение — воздержание от морского купания, уход за болячками и антибиотик.
