Осенью прошлого года была у меня победа: дорогой моему сердцу дошкольник плыл по-собачьи по Красному морю и кричал победно: “Я плыву! Я плыву!”
На обучение держаться на воде ушло пять дней. При том, что у 5-ти летнего малыша фобия (или похожее на фобию явление): он не переносит попадание воды на лицо. Но желание научиться плавать почти победило то ли фобию, то ли не фобию.
Как более или менее постоянный житель пляжей приморского городка Хургада с 10-ти летним стажем смею утверждать: для большинства россиян уметь плавать – это значит как-то правильно двигать руками ногами. Самая обычная картина: взрослый подкладывает руку под живот обучаемого плавать и властно покрикивает: “Двигай руками! двигай ногами!” и потом заключает с досадой: “Эх, не правильно ты двигаешь!”
Что же это значит – “уметь держаться на воде”?
Совершенно точно это не значит уметь двигать руками и ногами – каждый умеющий плавать знает, что и не двигая конечностями легко просто лежать на воде вообще, а уж в гиперсолёном Красном море тем более.
Начинаем опыт-наблюдение.
Умеющего плавать человека заставляем держится в воде как поплавок вертикально – в стойке солдата “руки по швам, ноги вместе” – голова над водой, ноги в сторону дна.
Отмечаем уровень воды, когда этот “солдатик” задерживает дыхание на полном выдохе – вода доходит до кончика носа.
В следующую минуту засекаем уровень воды, когда “солдатик” задерживает дыхание на полном вдохе – вода на уровне чуть ниже нижней губы.
Т.е., плавучесть человека обусловлена только воздушным мешком – лёгкими: когда этот мешок наполнен, то плавучесть такова, что всё дыхательное оборудование человека – рот и нос – находятся над водой. Как следствие из такого вывода: крик “Караул! Тону!”, аккурат, критично уменьшает плавучесть человека, поскольку крик – это интенсивный глубокий выдох.
Плывущий человек инстинктивно дышит в воде правильно – он несколько задерживает дыхание на вдохе и быстрее чем обычно выпускает воздух на выдохе, при этом дыхание у плывущего человека немного глубже, чем когда он стоит на тверди земной.
Не умеющий плавать человек пытается дышать в воде так же, как он дышит находясь на тверди земной: неглубоко, в полдыхания, быстрый вдох и долгий выдох – и это прямой путь на дно. К тому же, понятное волнение не умеющего плавать, когда он не веря в свои плавательные способности пытается плавать, добавляет судорожности к дыханию и от этого его и без того неправильное дыхание становится ещё более частым и ещё более неглубоким.
Моему дошкольнику научиться держаться на воде помогли следующие обучающие действия.
1. Сначала мы научились различать вдох и выдох – эти человеческие обычности пятилетки очень даже путают и очень удивляются открытию, что от воздуха на выдохе на пальцах чувствуется ветерок, а на вдохе этого ветерка нет.
2. Несколько дней ушло на упражнение:
как можно более полный выдох на счёт “раз, два” и “полный вдох с задержкой дыхания на счёт “раз, два, три, четыре, пять” и дальше повтор.
В первый день удалось три раза проделать это упражнение с достаточной глубиной и с достаточной задержкой дыхания и выдоха, и вдоха.
Важный момент: упражнение с детьми надо начинать именно с выдоха.
Потом два дня закрепляли упражнение “дыхания в воде” дыхательными тренировками на суше.
На четвёртый день ребёнок начав дышать “дыханием в воде” пустился плыть. И получилось. И закричал “Я плыву!” “Я плыву!” и тут же сбился с дыхания и стал тонуть.
Ребёнок многократно проплывал три метра от берега до взрослого, стоящего на глубине, уверено, а потом начинал паниковать. При этом, движения руками-ногами по-собачьи он делал инстинктивно, высоко держа голову над водой, но плыл! Три метра. А потом паника.
А через пару дней проплыл уже 30 метров вдоль берега, при том что взрослый сопровождал его заплыв, находясь со стороны моря – инстинктивный страх утонуть у ребёнка оставался ещё некоторое время даже при умении держаться на воде.
Мы с ребёнком уже размечтались про уход от вида плавания “по-собачьи” к освоению морских сажёнок, кроля и брасса, но помешала пиодермия, которая возникла у малыша от переохлаждения от долгого цензура в воде: даже в тёплой воде в 26 град.С, вода холодна для тела в 37 град.С – разница 10-11 градусов легко переохлаждает маленькое тело. Стафиллококк тут как тут и начинается пиодермия (фурункулёз) – незаживающие болячки, похожие на ожёг. Лечение – воздержание от морского купания, уход за болячками и антибиотик.
